Khoá học sức khoẻ nội tiết tố

Nội dung chương trình

Định hướng: Bắt đầu hành trình của bạn

• Định hướng: Bắt đầu hành trình của bạn
• Chào mừng đến với Khảo sát

Phương pháp tiếp cận sức khoẻ

• Phương pháp tiếp nhận sức khoẻ
• Một góc nhìn tổng hợp
• Lối sống lành mạnh là chìa khóa
• Dinh dưỡng trong thực tiễn
• Hãy áp dụng cho bản thân

Chương 1: Hệ thống nội tiết của bạn

• Module 1: Hệ thống nội tiết của bạn
• Tìm hiểu về Hệ thống Nội tiết
• Hiểu về sự cân bằng nội tiết tố
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Hãy áp dụng cho bản thân

Chương 2: Sức khỏe tuyến thượng thận

• Module 2: Sức khỏe tuyến thượng thận
• Giới thiệu về hệ thống tuyến thượng thận
• Lắng nghe từ chuyên gia: Tăng cường sức khỏe tuyến thượng thận
• Phản ứng thức tỉnh Cortisol
• Nuôi dưỡng tuyến thượng thận từng bước một
• Điểm nhấn về quản lý căng thẳng
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng kiến ​​thức vào cuộc sống

Chương 3: Hiểu về sự cân bằng đường huyết

• Module 3: Hiểu về Cân bằng Đường huyết
• Đường huyết cơ bản
• Dinh dưỡng và lối sống để cân bằng đường huyết
• Bữa ăn cân bằng chất dinh dưỡng đa lượng
• Hiểu về Kháng Insulin
• Tìm hiểu sâu hơn về Kháng Insulin
• Khắc phục Kháng Insulin
• Lắng nghe ý kiến ​​chuyên gia: Sức khỏe nội tiết tố trong thực tiễn
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng hiệu quả

Chương 4: Sức khỏe tuyến giáp

• Module 4: Sức khỏe tuyến giáp
• Giới thiệu về tuyến giáp
• Sức khỏe tuyến giáp và hormone giới tính
• Sức khỏe tuyến giáp và độc tố môi trường
• Phương pháp chăm sóc sức khỏe tuyến giáp
• Lắng nghe ý kiến ​​chuyên gia: Sức khỏe hormone trong thực tiễn
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng hiệu quả cho bản thân

Chương 5: Cân bằng hormone giới tính

• Module 5: Cân bằng nội tiết tố giới tính
• Các hormone steroid giới tính
• Cân bằng nội tiết tố giới tính nữ
• Lắng nghe ý kiến ​​chuyên gia: Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• Lắng nghe ý kiến ​​chuyên gia: Cân bằng nội tiết tố nam
• Nội tiết tố giới tính và ham muốn tình dục
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng kiến ​​thức vào cuộc sống

Chương 6: Chu kỳ và các giai đoạn nội tiết tố

• Module 6: Chu kỳ và giai đoạn nội tiết tố
• Hiểu về chu kỳ kinh nguyệt của bạn
• Lắng nghe ý kiến ​​chuyên gia: Đồng bộ hóa chu kỳ
• Mối liên hệ giữa sức khỏe tuyến giáp và kinh nguyệt
• Lắng nghe ý kiến ​​chuyên gia: Khả năng sinh sản và mang thai
• Thực phẩm như thuốc cho quá trình thụ thai khỏe mạnh
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng hiệu quả cho bản thân

Chương 7: Chuyển biến nội tiết tố

• Module 7: Chuyển đổi nội tiết tố
• Các giai đoạn mãn kinh
• Hỗ trợ mãn kinh tự nhiên
• Lắng nghe từ chuyên gia: Tôn trọng giai đoạn tạm dừng
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng hiệu quả cho bản thân

Chương 8: Hệ tiêu hóa, quá trình giải độc và hormone

• Module 8: Hệ tiêu hóa, giải độc và hormone
• Giới thiệu về sức khỏe đường ruột
• Mất cân bằng sức khỏe đường ruột
• Khung 5R cho sức khỏe đường ruột
• Sức khỏe đường ruột và hormone
• Sức khỏe hormone và giải độc
• Hỗ trợ giải độc tự nhiên
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng hiệu quả cho bản thân

Chương 9 : Dinh dưỡng và lối sống cho sức khỏe nội tiết tố

• Module 9: Dinh dưỡng và lối sống cho sức khỏe nội tiết tố
• Huấn luyện thông qua dinh dưỡng
• Tập trung vào chất dinh dưỡng đa lượng
• Chất dinh dưỡng vi lượng quan trọng
• Huấn luyện thông qua lối sống
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng hiệu quả cho bản thân

Chương 10: Xét nghiệm trong phòng thí nghiệm và thực phẩm bổ sung

• Module 10: Xét nghiệm và Thực phẩm bổ sung
• Giới thiệu về Xét nghiệm
• Khám phá các lựa chọn xét nghiệm
• Hỗ trợ bổ sung chất lượng
• Thực phẩm bổ sung giúp cân bằng nội tiết tố
• Kiểm tra kiến ​​thức của bạn
• Áp dụng hiệu quả cho bản thân

Chương 11: Huấn luyện hướng tới sự cân bằng nội tiết tố

• Module 11: Huấn luyện hướng tới sự cân bằng nội tiết tố
• Những thực tiễn tốt nhất trong huấn luyện sức khỏe
• Xây dựng mối quan hệ đối tác với các nhà cung cấp dịch vụ
• Lắng nghe ý kiến ​​chuyên gia: Giá trị của một huấn luyện viên sức khỏe
• Tổng kết lại
• Kiểm tra sự hiểu biết của bạn
• Áp dụng hiệu quả vào cuộc sống
• Suy ngẫm về khóa học

Bài kiểm tra

• Kiểm tra
• Số lần thử kiểm tra

Tài liệu bổ sung

Tài liệu bổ sung